D’après une enquête de l’université de Copenhague, la pratique du vélo et du cyclisme plus largement serait idéale pour bénéficier d’une plus grande longévité et réduirait également les risques de maladies graves comme les problèmes cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux par exemple. Les effets positifs de la pratique du cyclisme sur notre organisme sont effectivement nombreux et agissent aussi bien sur nos muscles que sur notre système cardiovasculaire pour nous permettre de rester toujours en pleine forme.
Que ce soit pour gagner en masse musculaire ou même pour perdre du poids, le fait de pédaler reste une activité physique très pratique pour celui qui est soucieux de rester en forme sans être obligé d’aller faire un tour à la piscine ou un randonnée dans la forêt. Plus pratique encore, il y a désormais ce que l’on appelle les vélos d’appartement. Ce type d’activité physique se pratique à la maison ou dans une salle de sport. Dans ce guide complet, nous allons donc vous aider à bien choisir votre vélo d’appartement.
TOP 3 des meilleurs vélos d’appartement 2024
Sommaire
Vélo d’appartement : un appareil de cardio-training simple mais efficace
Le vélo d’appartement ou vélo d’intérieur est avant tout un appareil de sport et de fitness au même titre donc que le rameur d’appartement. Son avantage principal réside dans le fait qu’il est accessible à tous et que tout le monde peut en pratiquer tranquillement chez soi sans qu’il ne soit question de niveau sportif ou physique. Simple et facile d’utilisation, le vélo d’appartement permet à n’importe qui de travailler son endurance cardio-vasculaire et cardio-pulmonaire. De plus, avec une bonne méthode d’entrainement, il permet aussi de perdre du poids et/ou de bien tonifier ses différents muscles tels que les cuisses, mollets et fessiers, bras et hanches.
Pourquoi faire du vélo d’appartement ?
Pour ce qui est des bienfaits apportés par le vélo d’appartement au corps et à l’esprit, il faut surtout retenir que ce genre d’exercice améliore la tonicité du cœur ainsi que celle des vaisseaux sanguins (peut réduire de moitié le risque de développer un infarctus). De plus, la pratique du vélo d’appartement renforce l’endurance et augmente la capacité pulmonaire. Plus aucun excuse donc pour ne pas en pratiquer, surtout pour celles et ceux qui veulent perdre du poids ou gagner un peu de muscle.
Le vélo d’appartement est un équipement de fitness très populaire en France. Il permet à chacun de prendre soin de son corps et de son cardio chez lui quand bon lui semble, sans aucune contrainte particulière. Et bien entendu, cela s’avère être très pratique, surtout pour ceux qui n’ont pas le temps de se déplacer ou qui ne peuvent pas sortir à cause des aléas de la météo.
Comment choisir son vélo d’appartement ?
Ça y est, vous vous êtes enfin décidé à acheter votre vélo d’appartement, mais devant l’immensité des modèles et des choix proposés sur le marché, il n’est jamais facile de s’y retrouver. Pour vous aider à bien choisir votre nouveau vélo d’appartement, voici trois critères à prendre en compte pour trouver le meilleur vélo d’appartement qui va vous permettre de rester en pleine forme :
Le confort d’utilisation proposé par le vélo d’appartement
Le confort d’utilisation est un élément très important lorsqu’on choisit son vélo puisque celui-ci a vocation à être utilisé de façon intensive. En premier lieu, il faut bien vérifier le confort de la selle. Un bon conseil dans ce cas est de prendre un vélo d’appartement équipé d’une selle réglable et/ou d’un guidon ajustable qui vous permettra de travailler dans un posture agréable pour vous et qui n’engendrera de fait aucun trouble physique. Pour ce qui est du rangement, mieux vaut prendre un vélo d’appartement pliable ou équipé de roulettes de déplacement ainsi que de poignées de déplacement qui sont très pratiques lorsqu’on veut ranger son vélo tout en n’ayant qu’un minimum de place à y consacrer.
Les performances du vélo d’appartement
Ce qu’il faut également garder en tête, c’est que le poids de la roue d’inertie peut varier entre 5 à 11 kilogrammes selon les modèles. De préférence, mieux vaut toujours choisir la roue d’inertie la plus lourde, ce qui vous fera bénéficier d’un pédalage plus fluide et plus régulier, ainsi que de résultats visibles beaucoup plus rapidement. En ce qui concerne le système de freinage, mieux vaut privilégier un système de freinage magnétique pour avoir un freinage sans frottement qui soit également silencieux.
L’interactivité proposée par un vélo d’appartement
Un vélo d’appartement performant équipé d’une console vous permettra d’avoir un meilleur suivi de vos performances et de vos résultats, le tout la plupart du temps en temps réel. Un bon vélo d’appartement devrait afficher des fonctionnalités de base comme la vitesse, la durée de la séance, la distance parcourue, votre rythme cardiaque actuel et moyen, mais également des fonctionnalités plus avancées comme la mesure des calories brûlées, ainsi que l’ergomètre. Il est également important de ne pas oublier de vérifier la présence de capteurs de pulsations tactiles ou d’une ceinture thoracique pour pouvoir mesurer votre rythme cardiaque.
Si vous êtes à la recherche d’une activité physique que vous pouvez pratiquer à la maison pour entretenir votre corps et votre santé de façon efficace, nous ne pouvons que vous recommander le vélo d’appartement qui a de nombreux avantages et qui est à la portée de tout le monde, aussi bien en ce qui concerne sa pratique que son prix d’achat qui reste le plus souvent très abordable.
